ビタミンDにはどんな種類があるのか?

近年、ビタミンDに対する様々な効果が期待され、ブログ内でもビタミンDの有効性について取り上げることが多くあります。

一方で、
サプリメントに含まれるビタミンDと医薬品のビタミンDには違いがあるの?
食事に含まれるビタミンDとサプリメントのビタミンDは同じ?
といった質問をいただく機会が少なからずあります。

そこで今回は、『ビタミンDにはどんな種類があるのか?』についてまとめたいと思います💡

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さとこママが復帰しました!

皆さん、お久しぶりです。
管理栄養士の さとこママです😄
産休・育休が明けて、2児の母となって約1年ぶりに戻ってきました✨

覚えていてくださっている方、忘れちゃった方、初めての方などいらっしゃると思いますので、改めて自己紹介をしたいと思います💡

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「糖化」と「美容」の関係①

「糖化」という言葉を聞いたことがあっても、それがどう体に影響しているか、ということを実感することは少ないのではないかと思います。

そこで今回から2回に分けて、『「糖化」と「美容」の関係』についてご紹介いたします。

1回目の今回は、「糖化」や「AGEs」についてと、それらがカラダに与える影響をご紹介したいと思います ニコニコ

 

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【どう違うの?】飲む日焼け止めと塗る日焼け止め

最近、暑さを感じる日もあり、本格的に紫外線対策を始められた方もいらっしゃると思います。

当社にも、「飲む日焼け止め」に関するお問合せを多くいただいておりますが、その中で「飲む日焼け止めを飲んでいれば、塗るタイプは要らないですか?」「塗るタイプと飲むタイプではどう違うんですか?」などのご質問を多くいただきます。

そこで今回は、「塗る日焼け止めと飲む日焼け止めの違い」についてご紹介いたします。

 

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【論文紹介】オメガ3系脂肪酸の血中濃度は健康の指標になる??

魚油に含まれる「EPA」「DHA」や亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」などの「オメガ3系脂肪酸」には、体に良い働きがあることが知られており、積極的な摂取を意識されている方も多いかと思います。

今回は、そんな「オメガ3系脂肪酸」の血中濃度が健康に及ぼす影響についてご紹介いたします。

 

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紫外線とビタミンDの関係②

前回は「紫外線とビタミンDの関係①」として、スキンタイプや紫外線の種類についての情報をご紹介いたしました。

今回は、「必要な日光浴の時間」や「ビタミンDを含む食品」、「紫外線からのダメージを軽減する方法」などについてご紹介いたします。

 

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紫外線とビタミンDの関係①

暖かい日差しを感じるとともに気になるのは、強くなり始めた「紫外線」の影響、という方もいらっしゃると思います。

日に焼けたくはなくても、健康のためには日光浴も必要、と聞くこともあるのではないでしょうか キョロキョロ??

そこで、今回から2回に分けて「紫外線とビタミンDの関係」についてご紹介いたします。

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【栄養指導のこぼれ話④】患者様の「イベント」をチェックしよう!

栄養指導を続けていて気になったのは、カルテをチェックすると「この患者様、いつもこの時期に悪化する…!」という時期があることです。

一般的にも、血糖値の平均を反映したHbA1cは冬場に上がりやすく、秋には下がりやすいといわれています。

今回は指導の際に活用していた、「イベント連動グラフ」をご紹介したいと思います ウインク

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最近話題の「新しい検査方法」のご紹介

身体の状態を調べる検査の中には、比較的簡易に出来る検査と、コストや身体への負担などが大きく、なかなか一般に浸透しない検査など様々なものがあります。

今回は、新しい技術や従来の技術の応用などから開発された検査についていくつかご紹介いたします。

 

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「ジビエ」を購入してみました!!

最近、耳にする機会も多くなった「ジビエ」ですが、どちらかというとレストランなどで見かけることが多い食材かと思います。

しかし先日、ヘルシーパスの(お)の紹介で、ジビエ(シカ肉)を購入する機会がありました!!

そこで今回は、この時期に出回りやすい「ジビエ」についてご紹介いたします ウインク

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