ヘム鉄

ヘム鉄の「ヘム」って何?

赤身の肉や魚などに豊富に含まれている栄養素のひとつに鉄があり、その鉄は「ヘム鉄」という形をしています。

皆さんはヘム鉄のヘムとは何か知っていますか❓

今回は「ヘム鉄のヘムとは何なのか」についてまとめます💡

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ヘム鉄を摂取するならいつ?

今回は、ヘム鉄を摂取する場合のお勧めのタイミングについてお伝えしたいと思いますblush

閉経前の日本人女性の約70%は鉄が不足しています。特に食事制限のダイエットをされている方は要注意です。

栄養素の補給は食事からが基本ですが、食事で十分に鉄を摂取することは難しい場合が多いため、ヘム鉄のサプリメントを活用することもお勧めですbulb

妊娠中の鉄の摂取について、関連記事は下記もご覧ください。
【論文紹介】妊娠中の鉄摂取と自閉症

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【論文紹介】妊娠中の鉄摂取と自閉症

自閉症児の母親は、妊娠中に鉄サプリメントを摂取していた可能性が低いという内容の報告を見つけました。

今回は論文要旨を参考に「鉄と妊娠女性の関係」について考察したいと思います。

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