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ニュースレターを配信しました

2022.01.07

今回のニュースレターのテーマは 「健康的な減量方法」 です。

年齢を重ねると多くの人が太りやすくなり、偏った食事や無理なダイエットを行う人もいます。
しかし、体重だけを減らしても若々しく健康でいられるとは限りません。
今回は健康的な減量方法についてご紹介します。

目次

■ヒトの身体の構成組織
■健康的な減量のためのポイント
■体脂肪を減らす方法
・食事:摂取エネルギーを120kcal減らす(120kcalの例)
・運動:消費エネルギーを120kcal増やす(120kcalの例)

 

詳細は下記のリンクからご覧ください。

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