～まえがきより～

元気になるのに必ずしもサプリメントは必要ではありません。使うとしてもあくまでも「手段」の一つであって、決して「これさえ飲めば安心」という「ゴール」ではありません。ゴールはあくまで「健康」なのです。

安易にサプリメントに頼る前に、まず取り組むべきことがあるはずです。本書では、本当に健康になるための正しい知識、今すぐできる生活改善のコツ、食事の工夫などを、最新情報に基づいてご紹介していきます。

株式会社ヘルシーパス代表取締役社長　田村 忠司

目次
第１章　私がサプリメントをすすめない10の理由
第２章　これを知ったらもう飲めない! サプリメントの衝撃ウラ事情10連発
第３章　この「生活習慣」と「食べ方」をすればサプリメントはいらない
第４章　お悩み・症状別おすすめの栄養素
第５章　それでもサプリメントを飲みたい人に
付録　主要な栄養素の食材一覧