ビタミンDのサプリメントに、『25μg』と『1000IU』と書いてあります。『μg(マイクログラム)』と『IU(アイユー)』の意味を教えて下さい。 あと、どちらの数字を参考にすればいいのですか?
ビタミンDは、重量(μg)とビタミンD効力(国際単位:IU)で表示されることがあります。
『μg』は、『㎎』の1/1000の量です。25μgは0.025㎎ということです。
『μg』から『IU』へ変換する場合は『μg×40』、『IU』から『μg』へは『IU×0.025』で計算できます。
どちらの数字を参考にしていただいても良いかと思いますが、「日本人の食事摂取基準」では『μg』で表記されています。