妊婦でなくても『マルチビタミン＆ミネラル（大小セット）』にプラスして『葉酸+VB6・VB12・VC』を飲んでも大丈夫ですか？

葉酸は妊娠前や妊娠中の方に必要な栄養素として有名ですが、普通の人でも意識して摂りたい栄養素のひとつです。
しかし、『葉酸+VB6・VB12・VC』のサプリメントには葉酸のほか、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ビタミンCが配合されています。
『マルチビタミン&ミネラル（大小セット）』と『葉酸+VB6・VB12・VC』をそれぞれ目安量で摂取した場合、女性はビタミンB₆が耐容上限量を超えてしまいます。
一緒に飲む場合には、摂取量を調節してビタミンB₆が耐容上限量を超えないように注意してください。
男性の場合には、それぞれを目安量で摂取した場合には耐容上限量を超えることはありませんので、安心してお召し上がりください。

＜ビタミンB₆の耐容上限量（mg/日）＞