参考）鉄の推奨量と上限量（日本人の食事摂取基準 / 2020年版
| 女性 | |||
|---|---|---|---|
| 推奨量（mg/日） | 耐容上限量（mg/日） | ||
| 月経なし | 月経あり | ||
| 18～29（歳） | 6.5 | 10.5 | 40 |
| 30～49（歳） | 6.5 | 10.5 | 40 |
| 妊婦（付加量）初期 | 2.5 | – | – |
| 妊婦（付加量）中期・後期 | 9.5 | – | – |
| 授乳婦（付加量） | 2.5 | – | – |
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