
参考)鉄の推奨量と上限量(日本人の食事摂取基準 / 2020年版
女性 | |||
---|---|---|---|
推奨量(mg/日) | 耐容上限量(mg/日) | ||
月経なし | 月経あり | ||
18~29(歳) | 6.5 | 10.5 | 40 |
30~49(歳) | 6.5 | 10.5 | 40 |
妊婦(付加量)初期 | 2.5 | – | – |
妊婦(付加量)中期・後期 | 9.5 | – | – |
授乳婦(付加量) | 2.5 | – | – |
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