日に日に日差しも強くなり、夏日を観測する日も増えてきました。
暖かくなると外出もしやすくなりますが、その際に気になるのが紫外線です。
今回は、日焼けと紫外線対策に関する情報をご紹介させていただきます。
美白派？小麦肌派？紫外線対策を考えましょう！
新茶の時期になりました！
静岡はお茶の消費量、生産量ともに日本一で、この時期になるとあちこちで新茶が売られるようになります。
『お茶所』と言われる静岡には『茶町』という町もあり、付近を散歩するとお茶を蒸す良い香りを感じることもできます 
ちなみに今年のお茶の初取引では、1キロ108万円という高額なお茶が取引され、ニュースになりました 
毎年、「お茶」に関する情報をお伝えしていますが、
→お茶を飲むと身体機能障害リスクが低下 （http://ameblo.jp/healthy-pass/entry-11157067349.html）
→緑茶について （http://ameblo.jp/healthy-pass/entry-11735294271.html）
→【論文紹介】1日5杯の緑茶で認知症予防 （https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20161025/）
今年もまた「お茶」に関する情報を、ご紹介したいと思います 
健康のために野菜と果物を食べましょう！！
野菜や果物が体に良いということは、皆様すでにご存じのことかと思います。
今回は、「メタボ」や「糖尿病」にも野菜と果物の積極的な摂取が有効であるというデータについてご紹介いたします。
3人に1人が肝機能異常！？
日本人間ドック協会がまとめた、「2015年全国集計結果」によると、人間ドック総受診者は316万人で、そのうち「肝機能異常」*は33.2％で「高コレステロール」（33.4％）に続く多さであり、受診者の約3人に1人が肝機能異常を指摘されていることがわかりました。
＊“肝機能異常”に関する判定は各施設による判断をもとに集計
（日本人間ドック学会からのコメント）
そこで今回は「肝機能異常」に着目し、その問題や改善方法についてご紹介したいと思います。
要注意！花粉・食物アレルギー（PFS）
そろそろスギ花粉の飛散も落ち着き始めたな…と思い始めたころに、飛び始めるのがヒノキやシラカバの花粉です 
イネ科やブタクサの花粉症がある方もいるので、年中花粉症にお悩みの方もいらっしゃると思います 
今回は、そんな花粉症が原因となる食物アレルギー（PFS）についてご紹介いたします 
ダイエット時に要注意！イライラの原因は栄養素不足！？
前回は「ダイエットはなぜ挫折しやすいのか？」をテーマに、ダイエットを開始する際の目標設定などについてご紹介しました。
今回は、ダイエットの成功を阻む原因にもなるイライラと、イライラに効果的な栄養素について、ご紹介いたします 
ダイエットはなぜ挫折しやすいのか？
春になり、暖かくなるにつれて、着る服も徐々に薄く、軽くなるこの時期。
「夏までに痩せなきゃ！」という話題も耳にするようになってきました 
そこで今回は、「ダイエットはなぜ挫折しやすいのか？」をテーマに、ダイエットを始める時のポイントをご紹介いたします
【論文紹介】インスリン抵抗性による認知機能低下？
全国の65歳以上の高齢者において、認知症有病者数は約462万人と推計されています（2012年時点）。
これは65歳以上の高齢者の7人に1人（15.0％）ですが、2025年には約700万人に増え、5人に1人（20％）になると見込まれています。
一方、インスリン抵抗性はインスリン非依存型糖尿病（2型糖尿病）の発症要因のみならず、メタボリックシンドロームのリスク因子の一つであり様々な疾患に影響していると考えられています
今回は、日本でも増加している疾患として注目されている「認知症」が「インスリン抵抗性」と関連しているかもしれない、という調査を行った論文をご紹介します。
良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
成長や健康維持の為に不可欠な脂肪酸のうち、体内で合成できない脂肪酸を必須脂肪酸といい、食事から摂る必要があります。
n-3系脂肪酸のαリノレン酸、n-6系脂肪酸のリノール酸、アラキドン酸の3つが必須脂肪酸です。
他に主な脂肪酸として、n-3系脂肪酸はDHAやEPA、n-6系脂肪酸にはγリノレン酸などがあります。
最近はn-3系脂肪酸の摂取を推奨することが多い一方で、ｎ-6系脂肪酸の摂りすぎへの注意喚起なども耳にするようになり、「n-6系脂肪酸は摂らない方がいいの？」というお問合せもいただきます 
そこで今回は、『n-6系脂肪酸って摂った方が良いの？悪いの？』をテーマにn-6系脂肪酸の働きや摂り方についてご紹介いたします
ビタミンに関する全国意識調査
前回は、国民健康・栄養調査を基に、栄養成分表示を見ている人がどの位いるかについてご紹介しました。
今回は、『ビタミンに関する全国意識調査』*という、興味深い調査が報告されていたので、ご紹介させて頂きます。