【論文紹介】ナイアシンで胎児の発育不全予防

妊娠高血圧症候群や胎児の発育不全などで悩んでいる妊婦さんがいらっしゃいますpersevere

もしかすると、ナイアシン(アミド)を摂ることでそのお悩みが改善するかもしれませんsparkles

今回は、「妊娠中のナイアシン摂取」について調べている論文をご紹介しますbulb

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栄養価の高い冬野菜~小松菜~

皆さんは普段、小松菜を食べていますかquestion

ほうれん草は栄養価が高い野菜として有名ですが、小松菜だってほうれん草に負けないくらいかそれ以上に栄養価が高い野菜ですthumbsup
今ではハウス栽培のために年中出回っており、夏でも食することが可能ですが、栄養価が高くなるのは冬の寒い時期です。

今回は、今が旬の「小松菜」についてまとめますbulb

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【論文紹介】短期間の低炭水化物食は減量にわずかに有効

低炭水化物食が流行っていますねsmiley

低炭水化物食については賛否両論ですが、「血糖値を上げにくい」、「減量に役立つ」などのメリットがあると言われ、実践している方が増えているようです。

今回は、『低炭水化物食と低脂肪食の比較』について調べている論文をご紹介しますbulb

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【論文紹介】難聴の原因は鉄不足?

難聴と聞くと高齢者が多いイメージですが、最近では若い女性でも難聴の人が増えているようですpersevere

また、若い女性で足りていない栄養素と言えば特に鉄が挙げられますが、難聴と鉄不足は関連しているかもしれないようですastonished

今回は、「難聴と鉄不足」について調べている論文をご紹介しますbulb

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ご飯の量と食べ方

糖質制限が流行っているせいか、ご飯の量や食べ方について気を付けている方が多くなっていますねsmile
しかし、その一方で全く気にしない人もいらっしゃいますsweat_smile

今回は「ご飯の量や食べ方」について簡単にまとめますbulb

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【論文紹介】座りっぱなしをやめて糖尿病改善

新年おめでとうございますsunrise

年始は寝正月だったという人もいらっしゃるかもしれないですねsweat_smile
ゴロゴロ寝ていなくても、テレビを見たり家族と会話したりなど座っている時間が長かったという人は多いのではないでしょうかquestion

もしかすると、激しい運動をしなくても座っている時間を短くするだけで糖尿病が改善するかもしれないようですsmiley

今回は「座っている時間と糖尿病の状態」について調べている論文をご紹介しますbulb

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【論文紹介】毎食後の歯磨きで糖尿病と脂質異常症のリスク低下

皆さんは毎食後に歯磨きしていますかquestion

朝と夜は食後の歯磨きの習慣があっても、お昼ご飯の後に歯磨きをしない人(できない人)は多いかもしれないですねpersevere
しかし、たかが歯磨きされど歯磨き歯ブラシexclamation
もしかすると、毎食後の歯磨き習慣で生活習慣病を防ぐことができるかもしれませんびっくり

今回は、「歯磨きの習慣と糖尿病、脂質異常症との関連」について調べている論文をご紹介しますbulb

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【論文紹介】死亡リスクが最も低いのはBMI 18.5~22.4

日本人は、伝統的な和食や発酵食品を食べる、体型や体重を気にする方が多い、遺伝的に肥満になる前に糖尿病などの病気になってしまうなどのために、体格指数であるBMIが高い人は欧米諸国ほど多くありませんpersevere

そのため、大量に飲酒をしたり、喫煙したり、食生活が乱れていてもBMIが高くない人も多く、自分は健康だと思っている方がたくさんいらっしゃるかもしれないですねsweat

今回は、「BMIと生活習慣と死亡リスク」について調べている論文をご紹介しますbulb

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亜鉛はどんな栄養素?

体内で様々な働きをする亜鉛ですが、日本人の成人では多くの人が推奨量を摂ることができていませんsweat_drops

そのため、気づかないうちに亜鉛不足の症状で悩んでいる人もいらっしゃるかもしれませんpersevere

今回は、「亜鉛とはどんな栄養素なのか?」を簡単にまとめますbulb

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