n-3系脂肪酸(オメガ3)

【論文紹介】オメガ3系脂肪酸の血中濃度は健康の指標になる??

魚油に含まれる「EPA」「DHA」や亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」などの「オメガ3系脂肪酸」には、体に良い働きがあることが知られており、積極的な摂取を意識されている方も多いかと思います。

今回は、そんな「オメガ3系脂肪酸」の血中濃度が健康に及ぼす影響についてご紹介いたします。

続きを読む

【論文紹介】魚でうつ病予防!?積極的に魚を摂りましょう!

精神疾患により医療機関にかかっている患者数は、近年大幅に増加してきているそうです。

精神疾患で医療機関にかかる人の人数は、平成8年は218万人、平成14年には258万人、平成23年は320万人となっています。

その中でも、うつ病が一番多く、次いで統合失調症、不安障害、認知症となっており、近年はうつ病や認知症などの著しい増加がみられます。

今回は、「うつ病」の予防に「魚介類の摂取」が効果的だという調査報告をご紹介いたします。

続きを読む

オメガ3系脂肪酸の酸化に要注意!

健康のためにオメガ3系脂肪酸が多く含まれる亜麻仁油えごま油(しそ油)魚油などを積極的に摂っている方も多くいらっしゃいます💡

しかし、オメガ3系脂肪酸は不飽和脂肪酸であり、とても酸化しやすいという欠点があります。

今回は、「脂質の酸化」についてまとめたいと思います。

続きを読む

【論文紹介】うつ対策にオメガ3系脂肪酸が良い

春は、引っ越しや転職で生活環境が変化したり、卒入学、歓送迎会などの行事で多忙になったり、気温の急激な変化があったりなど様々な要因があり「うつになりやすい季節」だと言われていますショック!

そんな「うつ」の対策に「オメガ3系脂肪酸が有効である」という論文を発見したため、今回はその論文をご紹介します電気

続きを読む

【論文紹介】オメガ3系脂肪酸は高齢者の筋肉維持に役立つ

先日、当社のクライアントの先生から「ブログで高齢者の筋力と栄養についての記事を取り上げてほしい」というリクエストをいただきましたbulb

リクエストをいただけるなんて嬉しい限りですblush

そこで今回は、「オメガ3系脂肪酸摂取による高齢者の筋肉維持効果」について研究している論文をご紹介しますマッチョ

続きを読む

【論文紹介】子どもの異常行動とオメガ3系脂肪酸

先日、ある医療機関の先生からオメガ3系脂肪酸サプリメントについてお問い合わせをいただきました。

内容としては、「オメガ3系脂肪酸をサプリメントで1g摂取するためにはどのくらいの量が必要なのか?」でした。
何故1gのオメガ3系脂肪酸が必要なのかというと、ある論文を読んだという事を教えていただきました。

そこで今回は、その先生から教えていただいた論文についてご紹介しますbulb

続きを読む

関連サイト