口唇ヘルペスにはリジン


以前、体調を崩してしまった直後に口唇ヘルペスができてしまいましたscream

多くの日本人はヘルペスウィルスに感染していると言われていますが、ヘルペスにはアミノ酸のL-リジン(以下、リジン)が良いと考えられているのをご存知ですかはてなマーク

今回は「ヘルペスとリジン」について簡単にまとめたいと思いますbowtie

●口唇ヘルペスとは
人間に感染するヘルペスウイルスは8種類が知られていますが、口唇ヘルペスの原因は「単純ヘルペスウイルス1型」で、成人の日本人は70~80%もの人が感染していると言われていますえっ

「ヘルペス」と聞くと性器ヘルペスを思い浮かべる方がいらっしゃるかと思いますが、性器ヘルペスの原因は「単純ヘルペスウイルス2型」です。
この他に有名なものとしては水ぼうそうや帯状疱疹があり、これらは「水痘・帯状疱疹ウイルス」が原因です。

単純症状ヘルペスの症状は、小さな水ぶくれがいくつかできて、痛がゆい状態が続きます。
そして、水ぶくれが破れてかさぶたになると、1~2週間ほどで治ります。
ヘルペスウイルスは、感染していても普段は症状が出ない人も多いですが、疲労やストレス過多、風邪などをひいて免疫力が低下した時などに発症することが多いですドクロ

ヘルペスの主な感染経路は人との接触です。
しかし、単純ヘルペスウイルスは感染力が強いため、直接的な接触の他にウイルスがついたタオルタオルやグラス水などを介しても感染してしまいます。

また、感染してもすぐには症状が出ず、何年も経ってからはじめて症状が出ることがありますショック!

●リジンとは
必須アミノ酸のひとつで、その中でも最も不足しやすいアミノ酸だと言われています。

生体のタンパク質中に2~10%含まれており、抗体やホルモン、酵素などの構成成分として利用され、体の成長や修復に関わりますbulb

植物性タンパク質中にはあまり含まれず、特に穀類タンパク質には少ないため、穀類のみの食事ではリジンが不足して成長障害を起こすことがありますあせる
リジンの欠乏を防ぐには、穀類おにぎり食パンと肉マンガ肉や魚うお座、卵目玉焼きなどの動物性タンパク質を組み合わせて摂取することが大切ですにこにこ

また、植物性タンパク質の補給源となる大豆にはリジンが豊富に含まれるため、ご飯と大豆製品(納豆、豆腐、味噌、油揚げなど)の組み合わせもお勧めです定食

●単純ヘルペスとリジン
単純ヘルペスの予防や治癒促進には、リジンが有効だと言われていますビックリマーク
(でも、何故リジンが単純ヘルペスに有効なのか、詳しいことは分かっていません…)

また、ビタミンC亜鉛なども良いと言われていますグッド!

平成23年の国民健康・栄養調査結果をみると、多くの年代でビタミンCも亜鉛も不足していますscream

ビタミンCは生の野菜野菜や果物フルーツに、亜鉛は牡蠣牡蠣や煮干し小魚、レバー肝臓などに豊富に含まれています。

普段の食事でリジンの不足に気を付けると共に、ビタミンCや亜鉛を意識して摂取したいですねblush音譜

  

(さ)

  

<参考>
・独立行政法人 国立健康・栄養研究所 「健康食品」の安全性・有効性情報
・NID 国立感染症研究所 のホームページ
・健康食品のすべて ナチュラルメディシン・データベース
・グラクソ・スミスクライン株式会社のホームページ
・GABY NUTRITIONAL MEDICINE

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