便秘で悩んでいます。ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維のどれがお勧めですか？

ビフィズス菌や乳酸菌は腸内で有用菌として働きますが、有害菌を抑える力はビフィズス菌の方が大きいと言われています。

食物繊維は便のかさを増やしたり、腸のぜん動運動を活発にします。

腸の状態は人によって異なり、期待される効果は人それぞれです。色々試してみてご自身に合うものをお選びください。

※便秘でお悩みの場合は、まずは食事や生活習慣の改善や、運動することなどを勧めしています。