冬季うつ病は、季節性うつ病、季節性感情障害(SAD)とも呼ばれ、1984年に米国の精神科医であるノーマン・E/ローゼンタール氏らが発表した、秋から冬にかけて発症しやすい神経疾患です😓💦 今回は「冬季うつ病」について簡単に […]
冬季うつ病について
栄養素の成分や働き
あなたは大丈夫？『隠れ貧血』➂ ～鉄不足の原因と対策～
前回までは、半数以上の女性に潜在性鉄欠乏症が起きている現状や体内で厳密にコントロールされている鉄の代謝についてご紹介してきました😊🎵 ブログ：「あなたは大丈夫？『隠れ貧血』① ～潜在性鉄欠乏～ 」 ：「あなたは […]
あなたは大丈夫？『隠れ貧血』② ～鉄の代謝～
前回は「あなたは大丈夫？『隠れ貧血』① ～潜在性鉄欠乏症～」として、気づかれにくい潜在性鉄欠乏症についてお伝えしました。 体内の鉄の量を保つためには、鉄の代謝を知り「吸収量＞喪失量」とする意識が大切です☺🍀 今回は「鉄の […]
あなたは大丈夫？『隠れ貧血』① ～潜在性鉄欠乏症～
最近、メディアでも『隠れ貧血』というテーマが取り上げられています。 『隠れ貧血』の主役は「貯蔵鉄（フェリチン）」。 「貧血じゃないから、関係ない…」と思った、そこのあなた…🧐✨ ヘモグロビン数値が基準内でも、貯蔵鉄が不足 […]
シンバイオティクス レシピの紹介
前回シンバイオティクスについて紹介しましたが、簡単にできる『シンバイオティクスレシピ』考えましたので、ご紹介します🍳！
シンバイオティクスとは？
お腹の調子を整えるプロバイオティクス・プレバイオティクスについてはご存じの方も多いと思いますが、 少し前から話題のシンバイオティクスについてご存じでしょうか🧐？ 今回は「シンバイオティクス」について紹介します！
【気になる研究紹介】鉄補給と美肌
「鉄」は、ヒトの正常な生理機能にも不可欠な物質です！ 特に女性は鉄が不足しやすいと言われていますが、美肌にも効果的なことをご存じですか？ 今回は鉄補給と美肌について気になる研究結果があったので紹介します☝🧐
鉄の種類と鉄の補給方法
成人男性では約1mg、成人女性では約0.8mgの鉄が1日に損失しており月経がある場合は、さらに約0.5mgの鉄が損失しています。 今回は「鉄の種類と鉄の補給方法」について紹介します。
ヒートショックについて
「入浴時の事故」による死亡者数が増えており、特に冬場はヒートショックが原因と言われています😖💦 今回は「ヒートショックの原因と予防」について紹介します。
栄養価の高い冬果物～アボカド～
なめらかでクリーミーな食感で、若者に絶大な人気を誇るアボカドですが、 脂肪を多く含むものの、適量を食べている限りは身体にやさしいスーパーフードです！ 今回は、国産では今が旬の「アボカド」について簡単にご紹介します🥑！
