日本人はカルシウムの摂取量が不足しています そのためか、カルシウムが強化されている食品を見かける機会も多く、サプリメントなどでカルシウムを補っている方も多いですね しかし、サプリメントでのカルシウムの摂り過ぎは、心臓に悪 […]
【論文紹介】カルシウムサプリの摂り過ぎは心臓に悪い
研究・論文紹介
【論文紹介】妊婦のナイアシン摂取で乳児の湿疹予防
妊娠中の母親の食事と産まれてくる赤ちゃんの健康について色々研究されていますね 今までのブログでもいくつかご紹介しています ・【論文紹介】妊娠中の鉄摂取と自閉症 ・【論文紹介】妊婦が魚を食べると子供の脳形成に良い影響 ・【 […]
【論文紹介】女性はカフェインで認知症対策
コーヒー、紅茶、緑茶などカフェイン入り飲料を普段飲んでいますか カフェインの摂取は良い点もあれば良くない点もあると言われていますが、カフェインの摂取量が多い高齢女性は認知症のリスクが下がるかもしれないようです 今回は「高 […]
【論文紹介】歯がなくなるのは危険
みなさん自分の歯は全部そろっていますか 「歯は、年をとるにつれて抜けていくもので、無くなっていくのは仕方のないことだ」と考える方もいるようですが、食生活を整えてメンテナンスをしっかりとすることで、年をとっても自分の歯をた […]
【論文紹介】低AGEs食で糖尿病リスク軽減
皆さんはどんな料理が好きですか 焼き肉、ステーキ、ハンバーグ、焼き餃子、から揚げ…etc が挙げられるかもしれませんね しかし、上記のように高温で加熱した食品は2型糖尿病のリスクを上げてしまう可能性があり、同じ食材でも調 […]
タバコはやっぱり体に悪い
今年の8月31日に、厚生労働省から「喫煙の健康影響に関する検討会報告書（案）」が、国立がん研究センターからは「日本人の非喫煙者を対象とした受動喫煙と肺がんとの関連」について、複数の論文を統合、解析するメタアナリシス研究の […]
【論文紹介】赤ちゃんの抗生物質服用は食物アレルギーリスク
日本では、ウイルス性の風邪であっても抗生物質が処方されることがあります しかし、生後1年以内の乳児に抗生物質を摂らせることで食物アレルギーリスクが増加してしまうかもしれません 今回は、「乳児への抗生物質投与と食物アレルギ […]
【論文紹介】子供の砂糖摂取は1日25ｇ未満にすべき
子供のおやつに甘い炭酸飲料やお菓子を毎日のようにあげていませんか？ もしかすると、子供は砂糖を摂り過ぎてしまっているかもしれません。今回は、「子供の砂糖摂取」についてのアメリカ心臓協会からの勧告をご紹介いたします💡
【論文紹介】運動後のタンパク質補給量は筋肉量と無関係
筋肉量を増やしたり筋肉の回復を助けるために、運動後にタンパク質（プロテイン、アミノ酸）を摂ってる方が多いですね 摂取するタンパク質の量は、筋肉量が多い人ほどたくさん必要だと思われがちですが、実はそうではないかもしれません […]
【論文紹介】妊娠中の食事が子のADHD原因になりうる
妊娠中は食生活に気を付けている方が多いですが、味覚や嗅覚の変化によって食の好みが変化することがあります。 そのため、「ジャンクフードばかり食べたくなる」、「甘い菓子パンを無性に欲する」、「アイスや炭酸飲料を頻繁に食べたり […]
