最近注目を浴びているマイクロRNA（miRNA）をご存知ですか メッセンジャーRNA（mRNA）という、遺伝子からタンパク質を合成する時に働くRNAを知っている方は多いと思いますが、miRNAはあまり馴染みがないかもしれ […]
研究・論文紹介
【論文紹介】サッカーで前立腺がん患者の骨を強化
前立腺がんの治療でホルモン療法が行われることがありますが、その副作用として骨粗鬆症が心配されます 骨粗鬆症対策には薬の投与もありますが、もっと健康的な方法で予防や治療ができれば嬉しいですよね 今回は、「サッカーが前立腺が […]
【論文紹介】ダイエット飲料の落とし穴
秋から冬にかけて食欲が増えますね また、飲み会シーズンということで体重が増加し、ダイエットをされる方も多いと思います そんな時に、甘味はあるのに糖質ゼロとうたっている低エネルギーの「ダイエット飲料」を飲む方もいらっしゃる […]
【論文紹介】皮つきリンゴを食べて筋力を維持
前回は栄養価の高い秋の果物ということでリンゴについてご紹介しました 栄養価の高い秋野菜（果物）～リンゴ～ 今が旬で美味しいリンゴですが、もしかすると皮ごと食べることで筋力の維持に役立つかもしれません 今回は、「皮つきリン […]
【論文紹介】高齢者がカルシウムを摂っても骨折は防げない？
一般的に「骨の健康にはカルシウムが良い」と言われており、年配の方で骨粗しょう症対策としてカルシウムを積極的に摂っている方が多いですね しかし、カルシウムの摂取量を増やしても骨は強くならない（骨折は防げない）かもしれません […]
【論文紹介】抗生物質の使用が2型糖尿病につながる？
抗生物質（抗菌薬）は細菌感染症の治療に用いる薬で、ウイルス感染症や真菌感染症に対しては効果がありません。 これから寒くなって空気が乾燥する季節は風邪が流行りますが、風邪のほとんどはウイルス感染だと言われています。 しかし […]
【論文紹介】ビタミンD不足は認知症になりやすい
最近その働きに注目が集まっているビタミンD 骨粗鬆症、がん、インフルエンザ、花粉症、糖尿病などの対策としてサプリメントで補給されている方もたくさんいらっしゃいます。 今回は、「ビタミンDと認知症」について調査している論文 […]
【論文紹介】ノロウイルス対策はレモン汁が効果的？
これからの寒い時期はノロウイルスの食中毒が流行しますね ノロウイルスについては以前のブログでまとめたことがあるので、是非参考にしてみてください ノロウイルスについて さて、一般的に細菌やウイルスの消毒にはアルコールを用い […]
【論文紹介】脂質の種類と腸内細菌との関係
青魚由来の魚油にはオメガ3系脂肪酸であるEPAやDHAが豊富に含まれており、「血液サラサラ作用」「抗炎症作用」「ダイエット作用」など様々な有効性が期待されているので、青魚を積極的に食べたりサプリメントなどで補っている方も […]
【論文紹介】睡眠時間が短いと風邪をひきやすい
日本人（特に子供たちや就労者）の睡眠時間は世界で最も短いと言われています また、女性は家事や育児の負担が大きいため男性よりも睡眠時間が短く、平日・週末を問わず慢性的な寝不足状態にあると考えられます 睡眠不足が続くと意欲や […]
